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花生加红枣一起吃才够营养

作者:佚名 来源:网络 更新时间:2017-09-11 点击:45


  花生被称为“长寿果”。它的果实花生米人人都喜欢吃,但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味,其实花生米的营养成分是超乎你想象的。

  花生米的营养价值非常棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。

  花生米既然营养那么高,那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢?


花生米+大枣

  降血压、降血糖、防老花眼

  花生米60克、大枣(干枣最好)60克。

  先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。

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